冬季美肌養成術

鷹記維他 小分子膠原蛋白

保健專欄|鷹記維他 enge|編輯部特搜


 

天氣冷颼颼,你的「肌膚」做好抗寒準備了嗎?

冬天又乾又冷的空氣,是肌膚的大敵,空氣相對濕度低,使得皮膚表面的水分容易揮發,再加上冷風肆虐,造成肌膚乾裂、屏障防護力下降,更讓皮膚健康大打折扣。一旦皮膚的角質層鎖水力變弱了,肌膚開始大量流失水分,就容易產生一連串的不適,包括乾燥、脫屑、敏感發癢,甚至紅腫刺痛等症狀。所以,怎麼樣防止皮膚水分喪失、修復受損肌膚,進一步從內而外提升肌膚鎖水力,正是嚴冬美膚最重要的課題唷!

 

「保濕」做得好,肌膚水嫩不衰老

冬季美肌養成首重保濕,完美的肌膚保溼=「補水」+「保水」+「儲水」,下列事項一定要做到,才能維持健康肌膚應有的Q彈水嫩,並且減少皮膚損傷、防止肌膚老化。

1.【補水】每日8杯水

冬天不易流汗,你是不是忘記要多補充水分啦?乾冷的空氣會將體表水分神不知鬼不覺的帶走,每天要喝足2,000c.c.的水,才不會讓肌膚變得又乾又癟喔。

2.【保水】美容保養品要換季

冬季來臨時皮脂分泌量會減少,少了皮脂的第一層防護,冷空氣隨時隨地都會攻擊皮膚,所以,冬季美容保養品要換成保濕滋潤型,而不是一年四季都用同一款,這樣才能幫皮膚擋下攻擊、阻絕水分散失。 洗臉、沐浴後,趁臉上的水分還沒揮發掉,盡快擦上保濕乳液或面霜(若有使用化妝水的習慣,切記不要等化妝水乾了才擦,以免肌膚內的水分隨著化妝水一起跑掉,效果就打折囉)。

3.【儲水】補充膠原蛋白

真皮層可說是人體肌膚中的水庫,含水量約佔70%,能提供表皮層源源不絕的水分,更與皮膚彈性的維持息息相關。當真皮層水分減少至55%以下時,皮膚的彈力結構網會開始產生崩塌,原有的彈性大約只剩下1/3,在外觀上即出現皺紋與皮膚鬆弛的現象。在眾多影響中,膠原蛋白的多寡乃是決定性的因素。

 

膠原蛋白 肌膚儲水的關鍵

真皮層儲存水分最重要的關鍵就是膠原蛋白!真皮層的膠原蛋白佔其總重量的75%,其獨特的三股螺旋結構能強勁鎖住水分,讓皮膚保持濕潤、水嫩。膠原蛋白很難透過塗抹的方式到達真皮層,需經由飲食中攝取小分子的膠原蛋白,增加真皮層的膠原含量,從裡到外提升肌膚儲水量。

膠原蛋白 鷹記維他 enge

「膠原蛋白」聰明選擇!

膠原蛋白有「骨中之骨,膚中之膚」之稱,是皮膚、骨骼的重要結構成分。研究顯示,人體內的膠原蛋白從25歲開始大量流失,歐洲更年期協會官方雜誌Maturitas更提到,40歲與更年期之後膠原蛋白的減少更加顯著。膠原蛋白的流失,最明顯的就是外表的變化,如皮膚出現粗糙、鬆弛、皺紋等現象。除了膚質變差,也會使骨頭因為缺乏膠原蛋白,而失去強度,容易發生骨折。下方提供一些膠原蛋白的比較重點,大家可依個人的需求來參考選擇。

1.小分子膠原蛋白(膠原胜肽)

普通食物中的膠原蛋白是由3條胜肽鏈結合而成的螺旋狀蛋白質,分子量高達30萬道爾頓,不能被人體直接吸收。如果想要以豬腳、牛筋、雞腳、魚皮等含膠質的食物來改善皮膚,效果並不明顯,而且此類食物含有較多的脂肪不宜多吃,以免膠原蛋白還沒補到,體重反而先直線上升了。
膠原蛋白應選擇分子量≦3,000道爾頓的小分子膠原蛋白才能直接吸收。現在有些廠商已有將膠原蛋白水解成≦2,000道爾頓的技術,吸收更好,透過同位素C14標記追蹤實驗,確定能被吸收進入人體,是各位美眉的首選。

鷹記維他 小分子膠原蛋白

2.美容專利

有些膠原產品號稱有許多專利,挑選時要留意專利內容,有的只是製程上的專利,選擇擁有美容專利的膠原產品,代表美容功效有得到實驗證實,才有效果保證喔!

以全球第一的膠原大廠Gelita來說明,其VERISOL®膠原蛋白的專利就是針對真皮層膠原蛋白的新陳代謝,每天攝取2.5公克、連續四週,能明顯提升肌膚含水量、減少皺紋形成、增加皮膚彈性。而一般市售膠原蛋白每天建議量為10公克,需求量是VERISOL®膠原蛋白的4倍,且是否有明確的美容功效試驗,都是我們在挑選時可以比較的重點。

3.劑型VS.添加物

市面上的膠原蛋白常見的有飲品、粉劑與錠劑,吸收速度飲品>粉劑>錠劑。飲品的好處是效果快、即開即飲,若是臨時需要救急,可選擇飲品,平時則搭配粉劑或錠劑補充。粉劑以「速溶微粒」技術處理過的除了方便加入飲料中食用,更易溶於消化液中、吸收更佳。

錠劑在一般狀況下,保存期限是最長的,但摻有化學添加物的可能性也最高,通常會使用賦形劑(如:滑石粉、羥丙基甲基纖維素)以方便成形、脫模,有色錠劑則可能是使用色素,研究發現有誘發過敏的可能。總之,成分標示要看清楚,有些產品還會添加防腐劑(如:苯甲酸、己二烯酸鉀)、甜味劑(如:醋磺內酯鉀、蔗糖素),這些都是對健康沒有好處的添加物,用得愈少愈好,沒有使用更好。

4.可搭配的輔助美肌成分

  • 天然維生素C:維生素C是修復及促進膠原蛋白形成的基本元素,宜選擇天然維生素C效果較佳。消費者怎麼分辨天然或化學合成呢?我們可從包裝窺見一二,如果成分欄中直接寫維生素C或抗壞血酸,通常是化學合成的;若是天然來源則是寫食物名稱,例如:取自西印度櫻桃的維生素C,成分會寫西印度櫻桃萃取等同義字。
     
  • 燕窩:早從明代李時珍《本草綱目》就有燕窩的記載,現代醫學的研究更印證了燕窩的美容功效。燕窩含「EGF表皮生長因子」、「唾液酸」,能加速皮膚的新陳代謝,促進膠原蛋白、玻尿酸及彈力蛋白的再生,提升傷口癒合的速度、淡化疤痕,以延緩衰老、幫助肌膚恢復健康狀態。此外,燕窩唾液酸還有抗病毒的作用喔!
     
  • 鮭魚白子:細胞的新陳代謝「老舊細胞凋零、新細胞再生」,需要大量的核酸,但隨著年齡增長,身體合成核酸的能力下降,核酸不足正是促成老化的原因。鮭魚白子含有豐富的遺傳物質DNA(去氧核糖核酸),可抑制老化進程,有助細胞新生、重返年輕。
     
  • 雪耳:雪耳即俗稱之白木耳,又稱銀耳,含有豐富的植物膠質,有促進皮膚血液循環、美白、滋潤皮膚的效果。雪耳的膳食纖維還能改善便秘、清除宿便。
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